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A veces comenzamos a entrenar y no medimos nuestra intensidad. Queremos ponernos al día desde el primer entrenamiento y eso es un error, ya que al forzar nuestras piernas más de lo que debemos, [...]

Si eres deportista o entrenas muy a menudo sabrás que el calentamiento antes de practicar ejercicio es muy importante para evitar roturas y lesiones. No obstante, en ocasiones, durante un [...]

La natación es un deporte que nos puede aportar muchos beneficios, ya que se utiliza la musculatura tanto de las piernas, como del tronco y los brazos. Es uno de los deportes más completos, pero, [...]