¿Cómo influye escuchar música mientras corres?
El running está de moda y escuchar música mientras lo practicas es algo muy habitual. La música es maravillosa, eleva el estado de ánimo. Hace que generemos dopamina, mejora nuestra coordinación [...]
5 consejos para elegir la mejor ropa deportiva de mujer
Hacer deporte es importante, pero también es importante saber elegir bien la ropa deportiva que vamos a utilizar. ¡Te lo contamos! Cuando comenzamos nuestra rutina deportiva, siempre [...]
Toni Abadía, así es la rutina diaria de un campeón olímpico
Toni Abadía forma parte del equipo de embajadores de Bonflex® y nos cuenta cómo es la rutina diaria de un deportista de élite. El atleta zaragozano, ha sido 9 veces campeón de España Absoluto (2 [...]
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Es hora de ponerse en marcha. Las bandas elásticas son el complemento ideal para reforzar brazos y piernas. Todos estamos viviendo la vuelta a la rutina después de nuestras deseadas vacaciones de [...]
Estiramiento muscular de espalda, beneficios para evitar lesiones
El teletrabajo y las malas posturas ha propiciado que nuestra espalda sufra. Cada vez son más comunes las lesiones cervicales o dorsales. Descubre los beneficios del estiramiento muscular. Poco [...]
Toni Abadía y Pau Capell: nuestros embajadores en la campaña de runners y deportistas conocidos
Toni Abadía y Pau Capell forman parte del equipo de embajadores de Bonflex® con los que aprenderemos buenas prácticas en el running y en el deporte en general. Los que seguís nuestra andadura en [...]
Consejos para empezar a correr después del confinamiento
Empezar a correr conlleva una preparación, un calentamiento. En este post te mostramos todo lo que debes tener en cuenta para no lesionarte. Después de estar casi dos meses confinados en nuestras [...]
Alergia al polen, el enemigo del deporte al aire libre
Practicar deporte al aire libre puede ser un reto para cualquier alérgico a las gramíneas. Caminar, correr o hacer bicicleta se convierte en un suplicio porque los ojos empiezan a picarte, [...]
Practica mindfulness y ejercita cuerpo y mente
Antes de entrar de lleno en los ejercicios de mindfulness, queremos explicarte qué es, sus beneficios y para qué sirve. Si estás en un momento de estrés en tu vida y necesitas relajarte, sigue [...]
Ejercicios en casa, la nueva rutina para prevenir el sedentarismo
Sin duda, nos encontramos ante una situación excepcional. El Coronavirus, por desgracia, se ha adentrado en nuestros hogares para, de alguna forma, cambiar nuestras rutinas, nuestros hábitos [...]