Pau Capell, una lesión le dio una oportunidad, él nos cuenta la importancia de cuidarse.
Una lesión puede truncar todos tus planes de futuro, por eso es importante cuidarse y actuar correctamente después del entrenamiento. Pau Capell de 29 años es deportista profesional en la modalidad de corredor de montaña. En 2018 y 2019 se convirtió en campeón del mundo de ultra trails.
El joven de Sant Boi de Llobregat se proclamó en 2014 campeón de la Copa Catalana de Carreras de Ultraresistència logrando tres victorias – en Núria-Queralt, al Cadí y al Condes de Erill – así como un tercer lugar en el Ultra Trail Costa Dorada.
En 2016 se proclamó campeón de España del circuito de ultratrail y fue seleccionado a los mundiales de Portugal de trail running con la selección española.
En 2017 se convirtió en el ganador de la «Transgrancanaria», en la modalidad de 125 kilómetros, rebajando el récord de la carrera con un tiempo de 13 horas y 21 minutos, y quedó sexto clasificado en el ‘ Ultra Trail del Mont Blanc (UTMB).
El año 2018, después de completar una temporada con triunfos en la Transgrancanaria, donde revalidó el título del año anterior con un tiempo sensiblemente inferior de 12 horas y 42 minutos, la Eiger Ultra Trail, y conseguir plazas de podio al ultra Trail Mont Fuji, Capell se proclamó campeón del mundo de ultra trails.
En 2019 fue ganador de la Transgrancanaria, Patagonia Run, Mozart100, Tenerife Bluetrail y finalmente del ultratrail más importante del mundo: Ultra Trail du Montblanc ; volviéndose a proclamar campeón del mundo de ultratrails.
Como deportista de élite y embajador de Bonflex®, nos cuenta sus trucos para prevenir las lesiones. A continuación, Pau nos da todos los detalles y algunos consejos que podemos poner en práctica para evitar las lesiones deportivas.
¿Cuáles son las lesiones deportivas más comunes en el deporte profesional?
Cada deporte tiene sus riesgos, dependiendo del tipo de deporte que se esté entrenando o practicando.
“En el caso del trail, se sufre mucho de torceduras de tobillo debido al tipo de terreno donde se entrena” nos cuenta Pau. Pero destaca que los problemas provenientes del running vienen derivados a esguinces, torceduras y demás.
Nos asegura que, hasta ahora, en su caso, ha tenido suerte ya que no ha sufrido grandes lesiones más allá de esguinces.
Consejos para prevenir lesiones deportivas
Pau aconseja trabajar mucho. Practicar trabajo funcional en bosu, trabajar con gomas elásticas e incluso utilizar el trabajo con nuestro propio peso a través de materiales como TRX.
Estos son algunos ejercicios que nos ayudarán a prevenir lesiones deportivas en nuestra rutina diaria deportiva.
“Yo recomiendo seguir una planificación de entrenamiento, siempre adaptándolo a estos ejercicios complementarios”, nos aconseja el deportista de élite.
Una lesión deportiva cambió su perspectiva del deporte
Pau nos cuenta que sufrió una lesión bastante importante antes de comenzar a practicar trail running.
Antes de meterse en el mundo del trail practicaba otros deportes como el fútbol y triatlones. En el caso del fútbol practicaba el fútbol sala, y sufrió una rotura de ligamentos cruzados anterior de la pierna izquierda con menisco.
Debido a la rotura de ligamentos tuvo que someterse a una operación, y posteriormente recuperarse durante 6 meses.
“Fueron 6 meses bastantes duros en los cuales tuve que ir a rehabilitación, y soportar el dolor que supone este tipo de lesiones”, afirma Pau.
Una vez finalizó su recuperación fue cuando descubrió lo mucho que le gustaba correr por la montaña. Y fue entonces cuando se dio cuenta que quería pasar el máximo tiempo posible practicando este deporte.
Afortunadamente a Pau no le han quedado secuelas de esta lesión, algo que dice “es muy extraño, ya que este tipo de lesiones normalmente deja secuelas de dolor”.
Pau, merecido embajador de Bonflex®
Pau está encantado con los productos Bonflex y nos cuenta que los productos que más utiliza son en primer lugar Bonflex® PRO Crema.
La usa sobre todo para recuperar después de grandes e intensos entrenamientos y para los masajes que hace con Fisioterapia.
“Se nota que es un producto bueno ya que el efecto relajante es inmediato.” Nos confirma el deportista profesional.
En segundo lugar, durante una larga época ha estado tomando Bonflex® Colágeno. Un producto muy importante para él por sus efectos futuros de recuperación. Otro producto que se utiliza bastante es la crema Bonflex® Gel efecto calor.
Suele hacer uso de ella cuando sufre alguna molestia o problema previo al entreno para darle más calor y que el músculo salga en esa zona más caliente para poder así retrasar la aparición de dolores.
Como veis, Pau Capell es todo un profesional que ha decidido cuidarse de lesiones graves con los productos de Bonflex®.
Revisado por: Ana Mª Calero Ubieta, Farmacéutica Col. 21022
