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El post entrenamiento es igual de importante que el entrenamiento en sí, algo que muchas personas ignoran. Pero ¿cuántas veces después de hacer un ejercicio intenso apenas has podido moverte de [...]

El ejercicio por la mañana nos ayuda a llenar de energía nuestro cuerpo para comenzar con fuerza. Conoce a qué hora del día es mejor hacer ejercicio.  El ejercicio buenos días o ´Good Morning´ en [...]

El COVID nos ha obligado a modificar nuestros hábitos y entre ellos está el deporte, el cual ahora más que nunca practicamos en casa. Todos recordaremos el año 2020 en el que se puso de moda [...]

El running está de moda y escuchar música mientras lo practicas es algo muy habitual. La música es maravillosa, eleva el estado de ánimo. Hace que generemos dopamina, mejora nuestra coordinación [...]

Pau Capell, una lesión le dio una oportunidad, él nos cuenta la importancia de cuidarse.  Una lesión puede truncar todos tus planes de futuro, por eso es importante cuidarse y actuar [...]

Hacer deporte es importante, pero también es importante saber elegir bien la ropa deportiva que vamos a utilizar. ¡Te lo contamos!   Cuando comenzamos nuestra rutina deportiva, siempre [...]

Toni Abadía forma parte del equipo de embajadores de Bonflex® y nos cuenta cómo es la rutina diaria de un deportista de élite. El atleta zaragozano, ha sido 9 veces campeón de España Absoluto (2 [...]

El teletrabajo y las malas posturas ha propiciado que nuestra espalda sufra. Cada vez son más comunes las lesiones cervicales o dorsales. Descubre los beneficios del estiramiento muscular. Poco [...]

Toni Abadía y Pau Capell forman parte del equipo de embajadores de Bonflex® con los que aprenderemos buenas prácticas en el running y en el deporte en general. Los que seguís nuestra andadura en [...]

Antes de entrar de lleno en los ejercicios de mindfulness, queremos explicarte qué es, sus beneficios y para qué sirve. Si estás en un momento de estrés en tu vida y necesitas relajarte, sigue [...]