Calambres después de entrenar: cómo evitarlos
¿Quién no ha tenido alguna vez un calambre muscular? Los calambres musculares suelen durar segundos o pocos minutos, pero hay casos en los que la contractura y el dolor se prolongan por mucho más [...]
5 ejercicios imprescindibles para ganar movilidad articular
Si notas que tienes una movilidad articular muy reducida es hora de que comiences a ejercitarla. La movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo y prevenir lesiones. En este [...]
Cómo recuperar tus músculos en el post entrenamiento
El post entrenamiento es igual de importante que el entrenamiento en sí, algo que muchas personas ignoran. Pero ¿cuántas veces después de hacer un ejercicio intenso apenas has podido moverte de [...]
¿Conoces el famoso «Ejercicio de Buenos Días»?
El ejercicio por la mañana nos ayuda a llenar de energía nuestro cuerpo para comenzar con fuerza. Conoce a qué hora del día es mejor hacer ejercicio. El ejercicio buenos días o ´Good Morning´ en [...]
2020, el año en el que se puso de moda practicar deporte en casa
El COVID nos ha obligado a modificar nuestros hábitos y entre ellos está el deporte, el cual ahora más que nunca practicamos en casa. Todos recordaremos el año 2020 en el que se puso de moda [...]
¿Cómo influye escuchar música mientras corres?
El running está de moda y escuchar música mientras lo practicas es algo muy habitual. La música es maravillosa, eleva el estado de ánimo. Hace que generemos dopamina, mejora nuestra coordinación [...]
Pau Capell, ¿cómo previene las lesiones un deportista de élite?
Pau Capell, una lesión le dio una oportunidad, él nos cuenta la importancia de cuidarse. Una lesión puede truncar todos tus planes de futuro, por eso es importante cuidarse y actuar [...]
5 consejos para elegir la mejor ropa deportiva de mujer
Hacer deporte es importante, pero también es importante saber elegir bien la ropa deportiva que vamos a utilizar. ¡Te lo contamos! Cuando comenzamos nuestra rutina deportiva, siempre [...]
Toni Abadía, así es la rutina diaria de un campeón olímpico
Toni Abadía forma parte del equipo de embajadores de Bonflex® y nos cuenta cómo es la rutina diaria de un deportista de élite. El atleta zaragozano, ha sido 9 veces campeón de España Absoluto (2 [...]
Estiramiento muscular de espalda, beneficios para evitar lesiones
El teletrabajo y las malas posturas ha propiciado que nuestra espalda sufra. Cada vez son más comunes las lesiones cervicales o dorsales. Descubre los beneficios del estiramiento muscular. Poco [...]